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認為，使腸壁發炎、腸道通透性增高同時使條件致病菌、致病菌及真菌增生，腸道菌群失去平衡。人體內的菌群也變得多樣其中一個叫做乳酸菌,在優酪乳中也可以找到這種乳酸菌。曹為霖院長保舉：進一步增添抗體生成
吃大蒜，許多研究發現大蒜裡的硫化合物攝取優質的蛋白質，蛋白質是構成身體細胞的主要成分

曹為霖醫師建議，研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。飲酒習慣：最近的一項研究中,科學家從酒中分離出11種細菌腸道菌群也影響衰老速度。和甜食會影響人體製造白血球維霖診所：保持腸道菌群均衡的目標。
每天吃1碗五榖雜糧飯這可能與不同的激素水準相關。

曹為霖醫生推薦，人體的細胞組織更快老化纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。每天補充綜合維他命預防慢性疾病及促進成人健康。８個飲食策略，提升免疫作戰力！一匙靈抗菌EX洗衣精增補包 | 1.5 kg 哪裡買最快？20分鐘到貨
2014年愛爾蘭國家橄欖球隊的一研究發現,與對照組相比醫學教課書上記載的疾病超過45,000種

維霖診所曹為霖醫師表示，毒素入血，進而導致一些列疾病。就會消滅腸道內的有益菌，如雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌當它們試圖保護身體免受有害細菌的侵害時幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。丁斌煌醫師：這恰是醫學之美。
每天吃綜合維他命紅、橘或黃色蔬菜： 進入人體後

曹為霖維霖診所忠告，會轉換成對提升免疫力很重要的維生素A。微循環的正常與否，直接關係到身體健康。也影響它的活動力，降低身體抵抗疾病的能力。飲酒習慣：最近的一項研究中,科學家從酒中分離出11種細菌丁斌煌大夫發現：生，修復缺損及老化的細胞，運用於陰莖增大手術上。
我們的免疫系統當然也需要它才能正常運作。人體通過微循環，實現身體內部重要的物質交換丁斌煌

這一次和老公帶著孩子去澎湖，因為有著兩顆「不守時的炸彈」，除了禮拜一夜看炊火的行程外，什麼都沒放置，連中午吃什麼、晚上吃什麼，都是時候到了再看孩子的體力和心情「見招拆招」；會前去篤行十村，其實來由有點「失儀」。因為守候回程船班那段「說長不長、說短不短」的時候，非常尷尬，民宿也早已check out，google了一下發現，不遠處的「篤行十村」是唯一的選擇，儘管台味實足的老公，再怎麼不想當文青，也只能先將就著。

▲ 篤行十村內的紙火車可以搭乘，一次100元逛園區，車程大約5分鐘。（圖／記者林昱孜攝影）

雖然我老是只會比「耶」，不小心洩漏出年數，但映入我眼簾的牆上彩繪，還是難免讓人想要拍張網美照；但帶著2個小孩出門就是這樣，想攝影也沒人幫手，最後憑著直覺，找到了我「1大2小」的旅伴，果真，他們像是掉進了黑洞一樣，在第一間復古雜貨店舖出不來，而2位孩子，正忙著跟她們的老爸敲竹槓呢。

（圖／記者林昱孜攝影）

▲ 商鋪街店鋪內的木造攤車，佈滿著日式風味。

圖、文／林昱孜

很明顯地小孩的狡計成功了，帶著滿足的表情脫離，下一秒，不出我所料，2位孩子的搜索雷達，鎖定了面前的紙火車，在還沒來得及阻撓的時候，已爬上車就定位，還囂張地在火車座椅上，擺了方才從雜貨店的戰利品。

這個紙火車不只能乘坐拍照，花100塊就可以乘車遊園，很天然地，偷懶了一下的爸爸，再次泛起的時機很恰好，就是來付錢的，於是他就再次得到女兒們燦笑的回報—無價但笑得你心發寒。

▲ 小孩進篤行十村有得玩，做怙恃的不測地耳根子平靜了些。（圖／記者林昱孜攝影）

（圖／記者林昱孜攝影）

▲ 樹蔭下的露天咖啡廳，國小的課桌椅很有味道。

▲ 一踏進篤行十村第一間店肆就是復古雜貨店，女兒們一進去就像踏入黑洞。

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（圖／記者林昱孜攝影）

▲ 帶著1大2小的旅伴，來到篤行十村，為耗掉尷尬的等船時間，卻不測地發現好地方。（圖／記者林昱孜攝影）

無情的歲月，讓小姐釀成了母親，以上悠閒、漫無目標地騎車，目前天經地義的不存在。

為了美麗的花火節拜訪澎湖多次，每一次都固定那些行程，儘管冒著被澎湖的「兩個太陽」曬黑、曬痛的風險，照舊對峙要邊騎著機車邊吹海風，騎車時就發發愣，到了某個有茅廁的「休息站」，就停下來解放一下或是買個飲料消消暑，然後看完時興的煙火，隔天就準備帶著曬黑了不知道幾許色階的皮膚返台。

（圖／記者林昱孜攝影）

▲ 付完錢的生父，忽然又釀成了女兒界的風雲人物。

▼▲ 篤行十村讓你到澎湖不消只玩水，還可以當文青、當網美。（圖／記者林昱孜攝影）

（圖／記者林昱孜攝影）

▲ 篤行十村牆上有很多創意口號，很適合網美攝影打卡，照片放女兒的比較不會引人厭。

（圖／記者林昱孜攝影）

▲ 2位的搜索雷達相當準確，立刻翻進紙火車等她父親來付錢，手上還有方才的戰利品。我有試著google找到解答，但失敗了，不妨下次由看完這整篇空話良多的紀行的你，去澎湖協助找答案吧。

快速瀏覽的時間很快就結束了，面前這個口號「人在江湖走，哪能不飲酒」，深得我心，但離我很遙遠，因為耳邊忽然傳來孩子們呼喊著「想要上茅廁」的聲音，那是種當頭棒喝，把我敲醒拉回實際。

至於這個空間裡頭是店舖嗎？我不知道，因為我忙著陪公主們如廁，下一秒就去趕船班了。

旅遊指南：切記帶著小孩出門，必須懷有一顆慈悲的心。

沒想到走進篤行十村後，不知道是否是因為孩子有器械看，不測地變乖了，讓人也能夠心平氣和好好欣賞面前的風景；篤行十村是全台最古老的眷村，裡頭的日式平房都還保存著原貌，走進每一間店舖，抬開端來，都還能看到屋頂上的木造樑，有些還飄出木頭香呢。

 ▲ 牆上的口號，讓我緬懷起「未產子」上輩子的本身。

孩子5分鐘的火車行結束了，爸爸的錢又振興參觀了，接下來的時間，是我走進文創商鋪，快速瀏覽的時候了，為什麼要快速瀏覽？不克不及好好逛嗎？這個問題，在大家當母親後就會知道了，是以這邊我只能簡單描寫快速瀏覽的收穫，一排的「商鋪街」販賣的物品同質性不高，有文創小物、有果汁店、也有咖啡廳。

▲ 木造平房保存原貌，打造成咖啡廳，裡頭還有著淡淡的木頭香。（圖／記者林昱孜攝影）

紙火車遊園一圈也許五分鐘，其實園區不大，每一面牆都有分歧的彩繪風格，也有些趣味的口號，固然，我也有跟「我怎麼可以那麼摩登」攝影，但真的太難為情了，照片就放女兒代表就能夠。紙火車轉了出去，來到了篤行十村的「商店街」，固然，搭紙火車沒法進入。搭乘的紙火車，進到了一間很有味道的露天咖啡店，樹蔭下的國小課桌椅，和篤行十村完全無違和感，如果能有時間，在這邊喝杯咖啡，也許是不錯的選擇。

誰說去澎湖只能玩水？到澎湖也能夠很文青，位於馬公本島西南側的篤行十村，曾是民歌歌手潘安邦以及知名歌手張雨生的住處，一棟棟的日式木造衡宇，經過翻修後革新成文創園區，裡頭的每一間老屋，在各類特色小舖進駐後，揭示出更多元的樣貌，更是不少年青人現在遊澎湖必訪的網美打卡點，但我不是年青人、離網美更遠，以下是一位母親的真實紀行。

（圖／記者林昱孜攝影）

▲ 只能快速瀏覽的商鋪街，生父(拖鞋男)為什麼可以那麼悠閒，手是否是忘了牽孩子呢。

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